Spor giyim ve ekipman üreticisi ASICS, 31 ülkede gerçekleştirdiği kapsamlı araştırmanın ardından bireylerin uyanık kaldıkları sürenin yüzde 86’sını hareketsiz geçirdiğini belirleyerek küresel bir koruma uyarısı yayımladı. Şirket, modern yaşam koşullarının fiziksel aktiviteyi azaltmasına dikkat çekmek amacıyla Sigourney Weaver anlatımıyla hazırlanan yeni belgesel projesini de kamuoyuyla paylaştı.
Küresel Veriler ve Hareket Koruma Durumu Sınıflandırması
Dünya Ruh Sağlığı Günü öncesinde paylaşılan State of Mind araştırması, 31 pazarda 34 bin katılımcıyla yürütüldü. Çalışma neticesinde yetişkinlerin yüzde 53’ünün tavsiye edilen fiziksel aktivite seviyelerine ulaşamadığı tespit edildi. Hareketsizlik oranının 2035 senesinde yüzde 56 seviyesine çıkarak incelenen coğrafyalarda 2,3 milyar yetişkini kapsayacağı öngörülüyor.
ASICS, Profesör Brendon Stubbs ve uzmanlarla iş birliği yaparak uluslararası sağlık kılavuzları doğrultusunda “Hareket Koruma Durumu” mekanizmasını oluşturdu. Haftalık egzersiz sürelerine göre belirlenen kategoriler şu şekilde sıralandı:
Aktif: 150 dakika ve üzeri
Risk altında: 30–149 dakika
Tehlikede: 30 dakikadan az
İncelemeye göre her dört kişiden yaklaşık birinin (%23) aktivite seviyesi “tehlikede” grubunda yer alıyor. Katılımcıların yüzde 64’ü mevcut hayat koşullarının tüm günü hareketsiz tamamlamayı kolaylaştırdığını ifade ederken, 10 kişiden 4’ü evden üç gün ya da daha uzun süre çıkmadan durabildiğini bildirdi.
Ruh Hali Üzerindeki Etkiler ve Dijitalleşme Eğilimi
Fiziksel durağanlığın zihinsel sağlıkla doğrudan bağlantılı olduğu saptandı. Egzersiz düzeyi tehlikede bulunan bireylerin Ruh Hâli Skoru 100 üzerinden 60 olarak ölçülürken, aktif grupta bu değer 71 seviyesinde gerçekleşti. Hareketsiz bireyler diğer gruba oranla kendilerini yüzde 23 daha az enerjik, yüzde 20 daha az sakin, yüzde 17 daha az odaklanmış ve yüzde 16 daha stresli hissettiklerini beyan etti.
Araştırma, 18–24 yaş aralığındaki gençlerin belirgin risk altında olduğunu ortaya koydu. Bu kitlenin yüzde 57’si önerilen hareket seviyesinin altında kalırken, yüzde 92’si uyku problemleri, düşük ruh hali ve stres gibi olumsuzluklar yaşadığını aktardı. Dijitalleşme verilerinde ise katılımcıların yüzde 41’i günlük rutinlerini internetten yönettiğini, yüzde 39’u görüşmelerini uzaktan yaptığını, gençlerin yüzde 41’i ise daha önce tek başlarına yürüttükleri işler için yapay zekâ teknolojilerinden faydalandığını kaydetti.
Fiziksel Aktivitenin Önemi ve Uzman Değerlendirmeleri
Elde edilen bulgular, günlük 15 dakikalık kısa süreli hareketlerin dahi zihinsel iyileşme sağlamada etkili olduğunu gösterdi. Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen konuya ilişkin şu değerlendirmede bulundu:
“Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor. Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; nasıl hissettiğimizin, düşündüğümüzün ve işlev gösterdiğimizin temel bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymamamız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile gerçek bir fark yaratabilir. Buradaki asıl mesele, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmek.”
Modern yaşam ortamlarının insan hareketliliği üzerindeki etkilerini ele alan “Human Nature” adlı kısa belgesel, Sigourney Weaver’ın seslendirmesiyle yayımlandı. ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher ise kurumsal hedeflerini şu sözlerle aktardı:
“75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dönüştürdüğü inancıyla yoluna devam ediyor. Zaten ASICS adımızın kaynağı da bu. Adımız, Latince ‘Anima Sana In Corpore Sano’ ifadesinden geliyor; yani ‘Sağlam Bedende Sağlam Zihin.’ Günümüzde modern yaşam, hareketi günlük hayatımızdan sessizce çıkarırken, insanlara hareketin gücünü hatırlatmanın her zamankinden daha önemli olduğuna inanıyoruz. Her yerdeki insanlara yalnızca 15 dakika hareket etmeleri için ilham vermeyi umuyoruz; çünkü kısa süreli hareketler bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabilir.”
Marka, kamuoyunu “Gelişmek İçin 15 Dakika” girişimine katılmaya ve “Hareket Koruma Elçisi” programı aracılığıyla bedensel aktivite farkındalığını artırmaya davet etti.
Yorumlar kapalı.